2012年09月26日
病気によって選択
運動は健康によい。しかし運動の前に、まず聞き防なんの医者。選択時 ,ヴィトン マフラー 素材；；；運動生理学の研究によって、人間の活動が「生物時計」制御,グッチ眼鏡 偽者 新作。だから、、「生物時計」の規則が手配して運動時間は健康にもっと有利。朝の日光初写真、空気は新鮮で、この時を鍛えて強化筋力向上、肺活量、呼吸係や、呼吸道の疾病の人民に利益がある。午後は体力強化の良い時機、筋肉の受ける能力が比較的高い50%他の時間、特に夕暮れ時、人体運動能力の最高峰、視に聞いて、感じの弱いなど、ときめきの週波数や血圧の上昇。
夜の運動に役立つ睡眠が、寝る前にしなければならない3―4時間を。強度すぎるべきでなくて、さもなくばかえって眠れない。運動する時間帯：食事の後：この時に多くの血液の流れが消化管に、食物を消化吸収を助ける。この運動会の妨げに食物の消化、長時間が招く病気；食事の後で体が弱い血圧低下を食事の後、低血圧、外出活動が転倒しやすい；が肝、胆、病気の人を鍛える時また病状を強め。だから、食後の最高座り込みまたは半臥30―45分後またアウトドア。
飲酒後：お酒のアルコールをすぐに消化器を吸う血液中に入って収入を脳、心臓、肝臓などの臓器で、この運動は、これらの器官の負担を強める。食後の運動と比べ、飲酒運動は人体の消極的な影響が大きい。情緒は：運動は体も鍛える鍛えて、心理の。あなたが怒り、悲しみの時、運動場へて発散しないで。スポーツ医学の専門家の説明は：人の情緒に直接影響人体の機能を発揮するのが正常に影響され、さらに心臓、心血管及びその他器官,エルメス財布 楽天。だから不良な情緒を帳消しに運動を体の健康効果、さらにに悪影響を及ぼす。
選択のために ；運動時の呼吸により外部から摂取する大量の新鮮な酸素を満たすために健康の需要から、運動場で広くて平らで、空気の清新な紀元、砂浜、スタジアムなどでは優。以下の場所を避けて：ビル週囲からビルが林立して、ビルの間に形成突然強いがちで強弱の風と、ビル風冷えやすい人風邪。また、ビルの間にも非安全の地、階上に墜落した物体が鍛え者の安全を脅かす。空気汚染区域：たとえば工業区、化学のにおいが強い場所、煙突、レストランの近くなど、有害ガスとほこりが汚染空気の状況は深刻だ。
これらの場所では、吸入有害物質の増加、運動だけではなくて、甚だしきに至っては健康を損ねているが無益。電磁波妨害深刻な地域、高圧線や変電所、テレビ電波塔、衛星通信ナビゲーションシステムの近くに、さまざまなレベルが存在している電磁波輻射を形成して一種の「無形煙」、人体の健康に対してきわめて不利。交通の要路と交差点近く：これらの場所の空気中に含まれる大量微塵、微塵に混ざって多種の有害物質。運動時の吸入肺の有害物質の増加、喘息発作を誘発することができ、また「マキゾエ」心、肝臓、腎臓などの臓器、がんを引き起こすことさえ、危害。
択項 ； ； ；自身の条件に応じていくつかの方面から選択。年齢によって選択：年齢によって、人の精力体力が違ってくる、運動に対する耐性と反応の違いもあり。アメリカスポーツ医学の専門家に提案：20歳ぐらい、精力が旺盛、を選択できる高強度の有酸素運動、例えば走って、ボクシング、様々な対抗性の強い球技など。これらの強度の高い運動プロジェクトに有効にストレスを解消して、筋肉をもっと発達し、持久力を強めることができ体との協調性を保持し、体の良好な状態。
30歳ぐらいで、ちょうど働き盛り、を登る、ペダルや武術などの運動は、体重を軽減して、筋肉を強化し（特に脚とお尻）の弾力。40歳ぐらい、宜選択階段に登って、テニス、水泳などの強化は全身筋肉運動を維持し、正常体重、老化。50歳ぐらいで、その人の精神と体力がない程度の低下にボート、ゴルフなどが比較的に穏やかな運動を強化するために、全身筋肉力や骨密度を高める、自己イメージの満足度。趣味によって選択：選択あなたの最も好きなプロジェクトのため、運動前を醸し躍る情緒。
研究資料によると、某に運動の興味がやって、そのフィットネス効果は良い。病気によって選択：運動を行う時考えなくはないと体がある病気の要因。高血圧患者：適散歩、自転車、水泳などを通じて、全身の筋肉の収縮を繰り返し、血管運動を助け、血圧降下。心臓病患者：心機能Ⅰ、Ⅱ級の軽症患者を散歩やジョギングなどの運動、心機能Ⅲ、Ⅳ級や狭心症発生することが頻繁にいくつかの太極拳など者保護性軽い運動、心拍数が増えないほうがいい。
ぜんそく患者：走って、球技、自転車などに誘発喘息発作をする。水泳、野球、スキーなどのスポーツプロジェクトは病状を改善することができて、その中の水泳の尤佳。 ； ； 編集 推薦： ； ； ；運動量費考え教え運動量を把握 ； ； ；夏運動4方面に注意を払う必要が ； ； 合理的に手配のランニング量より護関節フィットネス家庭医オンライン特別明記して下さい、転載家庭医オンライン；協力が必要な場合に絡してください：020-37617238。
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飲酒後：お酒のアルコールをすぐに消化器を吸う血液中に入って収入を脳、心臓、肝臓などの臓器で、この運動は、これらの器官の負担を強める。食後の運動と比べ、飲酒運動は人体の消極的な影響が大きい。情緒は：運動は体も鍛える鍛えて、心理の。あなたが怒り、悲しみの時、運動場へて発散しないで。スポーツ医学の専門家の説明は：人の情緒に直接影響人体の機能を発揮するのが正常に影響され、さらに心臓、心血管及びその他器官,エルメス財布 楽天。だから不良な情緒を帳消しに運動を体の健康効果、さらにに悪影響を及ぼす。
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これらの場所では、吸入有害物質の増加、運動だけではなくて、甚だしきに至っては健康を損ねているが無益。電磁波妨害深刻な地域、高圧線や変電所、テレビ電波塔、衛星通信ナビゲーションシステムの近くに、さまざまなレベルが存在している電磁波輻射を形成して一種の「無形煙」、人体の健康に対してきわめて不利。交通の要路と交差点近く：これらの場所の空気中に含まれる大量微塵、微塵に混ざって多種の有害物質。運動時の吸入肺の有害物質の増加、喘息発作を誘発することができ、また「マキゾエ」心、肝臓、腎臓などの臓器、がんを引き起こすことさえ、危害。
択項 ； ； ；自身の条件に応じていくつかの方面から選択。年齢によって選択：年齢によって、人の精力体力が違ってくる、運動に対する耐性と反応の違いもあり。アメリカスポーツ医学の専門家に提案：20歳ぐらい、精力が旺盛、を選択できる高強度の有酸素運動、例えば走って、ボクシング、様々な対抗性の強い球技など。これらの強度の高い運動プロジェクトに有効にストレスを解消して、筋肉をもっと発達し、持久力を強めることができ体との協調性を保持し、体の良好な状態。
30歳ぐらいで、ちょうど働き盛り、を登る、ペダルや武術などの運動は、体重を軽減して、筋肉を強化し（特に脚とお尻）の弾力。40歳ぐらい、宜選択階段に登って、テニス、水泳などの強化は全身筋肉運動を維持し、正常体重、老化。50歳ぐらいで、その人の精神と体力がない程度の低下にボート、ゴルフなどが比較的に穏やかな運動を強化するために、全身筋肉力や骨密度を高める、自己イメージの満足度。趣味によって選択：選択あなたの最も好きなプロジェクトのため、運動前を醸し躍る情緒。
研究資料によると、某に運動の興味がやって、そのフィットネス効果は良い。病気によって選択：運動を行う時考えなくはないと体がある病気の要因。高血圧患者：適散歩、自転車、水泳などを通じて、全身の筋肉の収縮を繰り返し、血管運動を助け、血圧降下。心臓病患者：心機能Ⅰ、Ⅱ級の軽症患者を散歩やジョギングなどの運動、心機能Ⅲ、Ⅳ級や狭心症発生することが頻繁にいくつかの太極拳など者保護性軽い運動、心拍数が増えないほうがいい。
ぜんそく患者：走って、球技、自転車などに誘発喘息発作をする。水泳、野球、スキーなどのスポーツプロジェクトは病状を改善することができて、その中の水泳の尤佳。 ； ； 編集 推薦： ； ； ；運動量費考え教え運動量を把握 ； ； ；夏運動4方面に注意を払う必要が ； ； 合理的に手配のランニング量より護関節フィットネス家庭医オンライン特別明記して下さい、転載家庭医オンライン；協力が必要な場合に絡してください：020-37617238。
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